夏季如何養(yǎng)生？三伏期到了，親們注意防暑工作！

國內(nèi)大部分地區(qū)進入了炎熱的三伏期，溫度高的真想待在冰柜里不出來，廣大新老客戶注意防暑工作。夏季也是人精神萎靡，昏昏欲睡的時候，好多**特別是心腦血管**爆發(fā)的季節(jié)。夏季我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢？

夏季人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外、陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時人體生理活動與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，容易引起多種**。在夏季我們要從以下幾個方面來做好保?。?/span>

一、精神調(diào)攝

“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也?！惫室匾暰耩B(yǎng)生，因為神氣充足則人體的機能旺盛而協(xié)調(diào)，神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。順應夏天陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，努力讓自己對外界事物有濃厚的興趣,使氣宣泄，免生郁結(jié)。調(diào)整情緒，莫因事繁而生急躁、惱怒之情，而傷正氣。無急怒之志，則氣之宣泄是和平的、愉悅的，使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。在夏令暑蒸氣耗的季節(jié)，若能自我調(diào)整出這樣的心境，自然可以涼從心生、健康長壽了。

二、起居調(diào)養(yǎng)

夏季天暑地熱，人應晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。

夏天日長氣溫高，晚上睡眠時間較短，故要適當午睡，以保持充沛的精力。

夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，肌體*易受風濕邪氣侵襲。故要科學安排工作、學習時間，做到勞逸結(jié)合，防止在烈日下過度暴曬，注意室內(nèi)降溫措施，使居室環(huán)境盡量做到通風涼爽。在衣著方面，由于天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換。久穿濕衣、汗衣，刺激皮膚，會引起多種**。居室宜清涼,早晚氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。雖悶熱難眠，亦應避免對扇當窗，或席地而臥，或空調(diào)溫度過低，或赤膊不加遮蓋。

老年人要順應夏令特點，精神上力避懈怠厭倦之心；情緒上要平和愉悅，免生燥熱；生活上既要防暑驅(qū)熱又要謹防貪涼受寒；作息上宜晚睡早起（午后可根據(jù)個人情況補足睡眠）。